Salut les grimpeurs! Quoi de neuf cette semaine?! Raph nous a concocté une belle compilation d’exos de mobilisations et de renforcements musculaires! Je vous invite à regarder la vidéo ci-dessous:) Pour aller plus loin et varier encore vos séances voici un fichier Adobe d’exos à télécharger et à consulter sans modération!…
Cette année, Raphaël vous a concocté une nouvelle formule pour vous rendre encore plus forts ! Un cycle de 12 cours de 3 h le mercredi de 18h à 21h + 5 séances de 2h de renforcement le vendredi de 18h à 20h : 46h de cours pour progresser et…
Vous êtes dans le 7a ? Vous avez envie de progresser ? De faire un check up de votre escalade ? Et de savoir ce qu’il faut améliorer ? Raphaël Fernandez est là pour vous coacher ! Tous les mercredis soir, de 19h30 à 22h pour le cours hebdomadaire OU en séance particulière,…
